ຜົນກະທົບຂອງການດຸ່ນດ່ຽງລົດຖີບຕໍ່ຄວາມສາມາດຕ່າງໆຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?

①​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ລົດ​ຖີບ​ການ​ດຸ່ນ​ດ່ຽງ​ສາ​ມາດ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂັ້ນ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​.

ເນື້ອໃນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານປະກອບມີຫຼາຍດ້ານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມສາມາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງ, ຄວາມສາມາດໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມໄວການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະອື່ນໆ. ທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນການຂີ່ລົດຖີບປະຈໍາວັນແລະການຝຶກອົບຮົມການດຸ່ນດ່ຽງລົດຖີບ, ແລະກ້າມເນື້ອຂະຫນາດນ້ອຍ. ກຸ່ມຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້., ຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການພັດທະນາສະຫມອງ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມສະໂມສອນຫຼັງຈາກຊື້ລົດບໍ?ຂ້ອຍບໍ່ຄິດຄືກັນ.ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາສະເຫມີຢູ່ໃນສະພາບຂອງການຂີ່ປ່າທໍາມະຊາດ, ແຕ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການນັດຫມາຍຂີ່ຂອງສະໂມສອນ.ຈະ​ມີ​ຄູ​ຝຶກ​ທີ່​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ໃນ​ການ​ນັດ​ໝາຍ​ຂີ່​ລົດ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ຊີ້​ນຳ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແລະ​ມາດ​ຕະ​ຖານ​ພຶດ​ຕິ​ກຳ​ການ​ຂີ່.ແລະ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ເວ​ລາ​ຂີ່​, ເດັກ​ນ້ອຍ​ໄດ້​ຫຼິ້ນ​ຮ່ວມ​ກັນ​, ແລະ​ການ​ບັນ​ເທີງ​ເປັນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​.
ຖ້າເດັກມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະພັດທະນາການດຸ່ນດ່ຽງລົດຖີບແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງທັກສະຂອງລາວ, ລາວສາມາດເລືອກວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ລູກຂອງລາວເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບ.ການໄປສະໂມສອນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີ.

② ມີ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ຫຍັງ​ໃນ​ການ​ຂີ່​ລົດ​ຖີບ​ການ​ດຸ່ນ​ດ່ຽງ​?ວິທີການຫຼີກເວັ້ນມັນ?

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະລົດຖີບທີ່ມີຄວາມສົມດຸນແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.ຖ້າທ່ານຂີ່ລົດເປັນເວລາດົນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າການປະຕິບັດງານບໍ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ແລະລົດຖີບການດຸ່ນດ່ຽງກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.ຖ້າຂີ່ເປັນເວລາດົນນານ, ຄວາມກວ້າງແລະຄວາມສູງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະທ່າທາງຂີ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການພັດທະນາກະດູກຂອງເດັກ.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃສ່ໂສ້ງຂີ່ຂີ່ເປັນມືອາຊີບກ່ອນຈະຂີ່ລົດເປັນເວລາດົນ ເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເດັກ (ຢ່າໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນໃນໂສ້ງຂີ່, ເຊິ່ງຈະໃສ່ຜິວໜັງອັນອ່ອນໂຍນຂອງເດັກ);
ໃສ່ໝວກກັນກະທົບ ແລະ ເຄື່ອງປ້ອງກັນ (ມັກໃສ່ໝວກກັນກະທົບເຕັມທີ່);

ໃນເວລາທີ່ຂີ່, posture ຕ້ອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່.posture ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ປອດໄພ, ແຕ່ຍັງອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ;

ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພວກເຂົາຄວນຈະຊອກຫາຄູຝຶກສອນມືອາຊີບເປັນປະຈໍາເພື່ອຊ່ວຍປັບລະດັບຄວາມສູງຂອງ handlebars ແລະ rods ນັ່ງ;
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນລູກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.